翻转轮

为什么每组运动员都遵循相同的可预测的训练程序？ 这个翻转轮通过充当数字教练来打破这些习惯。 它总共包含 46 个条目，重点关注蹦床技巧和翻滚传球，以在长时间的练习过程中随机分配任务来挑战体操运动员。

将基本动作与极端重复相结合

运动员经常通过简单的单次旋转来热身。 轮子提供前空翻、侧空翻和后空翻等基线任务来让身体移动。 然而，随机发生器通过引入高重复耐力挑战来快速扩大体力需求。 后空翻 10 次或前空翻 5 次着陆迫使跳伞运动员在严重疲劳的情况下保持姿势。 该工具甚至需要 Sideflip 8x，测试运动员反复侧向旋转而不会失去在蹦床上的位置的空间意识。 将单一技巧与这些令人筋疲力尽的乘数混合在一起，可以确保练习过程既考验技术精度又考验原始耐力。 当运动员感到疲劳时，他们的状态自然会下降，这使得这些多次重复的任务成为对纪律的严峻考验。 连续十次后空翻需要大量的核心力量和每次弹跳的精确时机。

流畅翻滚传球的组合技巧

完美地执行单个技巧与将多个技能链接在一起有很大不同。 旋转器迫使运动员通过生成特定的组合传球来练习过渡。 单击中心 SPIN 按钮的用户可能会收到侧空翻 - 后空翻或 360 度跳跃 - 前空翻，要求他们在第一个动作落地后立即猛击第二个动作而不失去动力。 传统的体操传球通过诸如“Roundoff - 后空翻”和“Roundoff - 前空翻”等作业出现。 对于专业蹦床运动员来说，组合会变得更重，例如 Backflip 2x - kaboom 和 Backflip - cody。 这些相连的序列建立了宝贵的肌肉记忆。 他们教跳伞运动员如何安全地将动力从一次着陆直接转移到完全不同的发射角度。

引入高级旋转和扭转

除了简单的向前和向后旋转之外，该列表还要求跳投者融入复杂的离轴旋转和盲目着陆。 该车轮通过提供后满、软木和双前满等结果来挑战技术能力。 这些动作需要紧密的空中意识，以便跳远者准确地知道何时打开并找到垫子。 随机生成器拒绝让运动员坚持他们最喜欢的翻转。 当跳线者开始感觉太舒服时，它会抛出 Triple Cattwist 或阿拉伯平底。 让工具决定下一步动作可以防止运动员避免最弱的扭转。 他们不能仅仅因为涉及不舒服的起飞或盲目着陆而跳过任务。 当运动员宁愿练习标准后空翻时，强迫他们尝试阿拉伯式两次，可以确保他们获得全面的技能。

管理不常见和专业术语

这个特定设置中加载的词汇很大程度上来自小众蹦床和自由式文化。 轮子并没有严格遵守奥运会体操术语，而是包括特定的床弹跳技术。 跳投者可能会被分配“Ballout”、“Kaboom”或“Pull over”。 它还会产生 Cody 或 Mini Shoesky 等变体。 甚至还带有一丝国际风味，其中包括 Koprol，这是印度尼西亚语中前滚翻的意思。 该列表还包括 Front anderhalf，它混合了英语和荷兰语措辞，进行一个半轮换。 这些专门的条目证明这个特定列表是由翻转社区中想要练习高度特定技能的积极参与者建立的。

根据不同的技能水平调整作业

如此多样化的列表对初学者来说是一个重大的安全问题，但用户完全可以控制选项。 跳远新手没有必要尝试全背翻或前空翻半 10 倍。 为了确保练习安全，教练和运动员可以在第一次跳跃之前编辑选项。 “条目”面板直接位于旋转图形旁边，包含所有当前文本。 任何人都可以点击该空间并删除危险的乘数或高级曲折。 当线条被删除或添加时，视觉界面会立即重新绘制。 用户可以用更简单的挑战（例如基本的 720 度跳跃或基本的伸展动作）来代替繁重的组合。 这使得单个浏览器选项卡可以充当精英骗子和完全初学者的培训师。 教练甚至可以在技巧旁边输入特定运动员的名字，以将特定的传球分配给团队的不同成员。